Siesta, deporte y trabajo de pie: todo para mantenerse en forma en la oficina

Vida de la empresa Flavien Chantrel | Publicado el 10/08/2015

El bienestar en el trabajo no debería ser una prioridad exclusiva de los empleados. Según numerosos estudios, estar en buena forma y descansado en el trabajo también permite que los empleados sean más productivos …

Siesta, deporte y trabajo de pie: todo para mantenerse en forma en la oficina

La fórmula mágica para mantenerse en forma

Según un estudio global, la edad del corazón de los empleados franceses es 4,7 años mayor que su edad real. Una de las causas de este envejecimiento prematuro: el sedentarismo en la oficina. Sabemos en particular que las personas que están sentadas todo el día tienen un 90% más de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y que su riesgo de cáncer es un 16% más alto que el promedio …

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Para evitar morir por trabajar sentados, otro estudio transmitido al Wall Street Journal sugiere que durante media hora de trabajo de oficina, los empleados deben permanecer 20 minutos sentados, 8 minutos de pie y caminar durante al menos 2 minutos para fortalecer los músculos y estimular la sangre. circulación.

La oficina ambulante para oxigenar a los empleados

En un vídeo, Les Echos presentan los walk-pupitres para combinar caminar y trabajar. La empresa ActivUp que distribuye estas oficinas de mercado cuenta con una treintena de clientes en Europa. Las cintas de correr están equipadas con plataformas elevadas que le permiten continuar una actividad profesional en su computadora y respetar las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, es decir, caminar de 30 a 40 minutos al día, o aproximadamente 10,000 pasos al día. Según Les Echos, una máquina puede ser suficiente para el bienestar de una docena de empleados.

Los beneficios de una siesta en el trabajo

Si hay alguna duda de que los empleados están listos para trabajar en cintas de correr, la siesta en el trabajo seguramente tendrá una respuesta más favorable. El sitio Quartz revisa todas las ventajas que tienen los empleados de tomar una siesta en la oficina. Así, las personas que duermen la siesta después del almuerzo tienen una presión arterial más baja que aquellas que no tienen la oportunidad de descansar. Pero eso no es todo: la siesta también mejoraría la creatividad de los empleados. Para el sitio de Quartz, la siesta No te solucionará problemas, pero si tienes algún problema con tu trabajo, una buena siesta puede ayudarte a solucionarlo ”. Sutil

Si su jefe es receptivo a la idea de una siesta en el trabajo, sugiera invertir en el escritorio para dormir. Un invento que se lo debemos al estudio de diseño griego NL. Un escritorio que esconde una cama, provista de un reposacabezas, detrás de estos paneles laterales …

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