¿Cómo superar el estrés durante una entrevista?

La entrevista de trabajo de Priscilla Gout | Publicado el 24/10/2018

Aquí están nuestros consejos y trucos para reducir su estrés durante sus entrevistas de trabajo …

¿Cómo superar el estrés durante una entrevista?

En primer lugar, no confunda “miedo escénico” y “estrés”: entonces el primero es bastante ocasional y casi estimulante, el segundo puede convertirse rápidamente en ansiedad y paralizarlo frente a su interlocutor. Para combatir el miedo escénico y evitar que se convierta en estrés, existen “consejos” dignos de los actores profesionales. Te ayudarán a no dejar que el miedo te abrume antes de la entrevista y a no dejarte confundir durante la entrevista.

  • Identifique las fuentes de su estrés: A qué le temes ? ¿Sin saber qué contestar? ¿No tener la capacidad? Repítete que si la empresa quiere conocerte es porque les gusta tu aplicación. Prepare sus respuestas a las preguntas “clásicas” de la entrevista, haga una lista de sus habilidades (sea honesto acerca de lo que ha dominado).
  • Trabaja en tu confianza en ti mismo: recuerde enumerar las habilidades adquiridas durante sus experiencias anteriores. Sepa cómo explicarlos y resaltarlos. Cuando lleva un tiempo desempleado, a menudo sucede que pierde la confianza en sus capacidades y conseguir el trabajo se convierte en un problema real. Esté preparado para responder a esta pregunta “¿por qué no ha trabajado durante tanto tiempo?”. “. Explique con calma cómo se ha mantenido activo y cómo no se ha presentado la oportunidad de trabajar en su sucursal.
  • Reproduzca la película de sus entrevistas anteriores. : Intente analizar los puntos negativos de sus entrevistas anteriores. ¿”Tropezó” con ciertas preguntas? ¿Estaba demasiado estresado para expresarse correctamente y ordenar sus pensamientos? Si tiene uno de estos, trabaje en él. A veces, es simplemente la química entre usted y el reclutador lo que no se produjo … También sepa cómo identificar los elementos positivos de sus últimas entrevistas para reutilizarlos en las próximas.
  • Prepárate para tus entrevistas : Tome el control preparando sus entrevistas con los reclutadores con anticipación, especialmente trabajando en las respuestas a las preguntas “trampa” que el reclutador podría hacerle. Haz una entrevista simulada con un miembro de tu séquito para practicar. Aprenda todo lo posible sobre la empresa y, en particular, sobre su proceso de contratación para no ser tomado por sorpresa. No descuides esta fase de preparación, que te ayudará a darte confianza y así reducir tu estrés.
  • Aprenda a percibir la entrevista de manera positiva : pasaste la barrera de la candidatura? Bien hecho ! ¡Conseguir una entrevista es algo muy bueno! Además, no lo vea como un examen o una trampa que se le tiende, sino como una oportunidad para demostrar de lo que es capaz, para “defender” su solicitud y para convencer al reclutador de que está hecho para el trabajo. !
  • Sé tú mismo ! Cuanto más intente desempeñar un papel o “darse un género”, más incómodo lo hará esta falta de sinceridad y es probable que el reclutador lo sienta. Sepa que no hay una respuesta sencilla, una respuesta incorrecta o una respuesta correcta. Toma la fiesta para ser honesto: si no tienes la respuesta a una pregunta, ¡admítelo! Siempre se verá mejor que si mientes o intentas bordar. Si el reclutador debe dejarse seducir, será tu forma de dar soluciones a sus preguntas, tu personalidad. El resto está escrito en tu CV.
  • Haz ejercicios de relajación: Puede sonar trivial, pero una respiración profunda le ayuda a relajarse. Repita el ejercicio varias veces antes de la entrevista: respire profundamente por la nariz, luego cuente hasta 10 mientras exhala lentamente la boca. Si tienes la oportunidad, no dudes en practicar una sesión de yoga el día anterior o el día de la entrevista.
  • Evite el estrés innecesario : la preparación para la entrevista también implica una preparación “logística”. El día anterior a la entrevista, piensa en estudiar la ruta, los medios de transporte que utilizarás y planifica con antelación: ¡es mejor llegar temprano que tarde! También recuerde el nombre de la persona con la que se supone que debe reunirse (si se lo proporcionó) y el lugar exacto de reunión. También lleva contigo un CV – el mismo que se envió a la empresa por supuesto – y conoce exactamente cuál es tu disponibilidad para una segunda entrevista.